1日1食なら時間もお金も節約できる 若さや健康も保ててオススメ

1日1食

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1日1食生活を実践する人が増えていて、芸能人や著名人にも1日1食派の人がたくさんいます。

1食だけですから、1日3食と比べると時間もお金も節約できます。

夜だけ1食なら、朝と昼は食べません。朝はゆっくり起きることもできるでしょうし、昼は休みなく好きなことをできます。

1日1食の1回の食事は「好きなものを好きなだけ」食べます。

そのため、普通に食べる食事よりも、お金や時間がかかるので、単純に時間もお金も3分の1になるわけではありませんが。

1日1食の良い所は時間とお金の節約だけではありません。

若さや健康も保てるともいわれています。

こんな良いことが多い1日1食生活、私もやっていますが、その効果を実感しています。

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こんなにいる有名人の1日1食派

1日3食が常識という人にとっては、1日1食しか食べないということで、とても変わっているようなイメージを持たれます。

私も周囲に1日1食しか食べないというと、変人扱いされるときはよくあります^^;

確かに「1日3食しっかり食べる」とか「朝食は健康のために大切」などの世間の常識には反しているのですが、現実的には多くの人が1日1食を実践しています。

1日1食というとまずはこの方。医師で数々の著書があり、世に1日1食を広げた一人でもあります。

 

医者のいうこと、実践することですから、何か信憑性が高くなりますよね!

芸能界のあの大御所ふたりも

芸能界のあの大御所も1日1食であることをテレビで告白するなどして、世間を驚かせました。

タモリとたけしのお笑い界の大御所ふたりは、ともに1日1食を日頃から実践をしています。

特にタモリはかなりストイックな食生活を送っており、1日1食に加えて週末3日間断食をするという生活もずっと続けてこられたそうです。

そんな生活を世間の人は、「食べなくて大丈夫?」って心配しますよね。

でも、タモリは32年間放送が続いた「笑っていいとも」を体調不良で1度も休んだことはありません。

それだけ健康な証拠ですし、タモリって74歳になりますが、とてもそんなに歳をとっているようには見えませんよね?

74歳で介護施設に入居しているような人は、世の中にはたくさんいますから。

高橋一生や福山雅治も

芸能界の人気のイケメンたちにも、1日1食を実践する人はたくさんいます。

高橋一生や福山雅治もそのひとりです。

人気の秘密に少食であることが、もしかしてあるかもしれませんね。

アスリートにも1日1食派が

芸能人は見た目が大事ですし、そのためにも良いと思うことは何でも取り組む人もいるでしょう。

ただ、オリンピックに出場するようなアスリートなら、エネルギーも桁違いに違うでしょうから、とても1日1食では体が持たないようなイメージがあります。

しかし、オリンピックのメダリストの中でも1日1食を実践する人がいるのです。

その人は内村航平選手。

体操競技個人総合で、オリンピック2連覇や世界選手権6連覇など輝かしい成績を残すレジェンドです。

内村選手がいつから1日1食になったのかは不明ですが、少食でもあの強靭な精神力とパワーを出すことができるのですね。

政治家や経営者でも

政治家や経営者も常に緊張やプレッシャーにさらされていて、凡人ではついストレス解消に暴飲暴食を行いがちです。

強いストレスにさらされると、甘いものを食べたくなったりしますよね?

私もそういう時はあります。

政治家それも元アメリカ大統領で、1日1食を実践しているのがオバマ元大統領です。

アメリカ大統領というと世界一忙しい人というイメージが強いですが、オバマ氏は1日1食夕食のみ。

しかもライス、サーモン、ブロッコリーというメニューを毎日食べてるとか。

決してお金を節約したいからということは絶対にないと思うのですが(笑)

政治家も激務ですが、経営者も毎日忙しくストレスにさらされがちです。

そんな経営者で1日1食を実践しているのは、星野リゾート社長の星野 佳路氏。

超多忙なイメージの強い経営者でも、1日1食を日頃から行っているのです。

1日1食主義者はスマートで見た目が若いイメージ

1日1食を実践する人のほんの一部を紹介してきたわけですか、これらの人にある特徴が見られませんか?

まずは細身でスマートな印象ってありませんか?

たとえばオバマ元大統領もすらっとして、とてもスタイルが良いですよね!

高橋一生や福山雅治も、とてもスマートでスタイルが良いです。

また見た目も皆さんお若いですよね!

福山雅治なんて50歳に近いアラフィなのに、とてもそうには見えないですよね!

福山雅治のようなアラフィフなら、大半の20代、30代の女性が恋愛対象として見れるはずです。

でも、なぜ1日1食にすると、見た目が若く見えるのでしょうか?

1日1食は少食なので細くなるのはわかるとして、ちょっと不思議ですよね?

1日1食で若くみられがちなのが、サーチュイン遺伝子が空腹によって活性化することが影響されているといわれています。

また、若さだけでなく普通の人なら日頃24時間酷使している胃腸を、1日1食なら休ませて上げ健康にも良い点もあるのです。

1日1食良い点が多いですね!私もその良い点を実感しているので、一生続けようと思っていますよ。

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